행복헌장 10계명

1. 운동을 할. 일주일에 3회, 30분식이면 충분하다.

2. 좋았던 일을 떠오려보라.

   하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라

3. 대화를 나누라.

  매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나눠라

4. 식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라!

5. TV 시청 시간을 반으로 줄이라

6. 미소를 지으라

   적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라

7. 친구에게 전화하라

   오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라

리즈 호가드 지음 영국 BBC 다큐멘터리 <행복>, 예담, 2005년

http://www.youtube.com/watch?v=RXV3JbPGhyI